Liike on elämää!

Kehomme on tehty liikkumaan, ja kaikenlainen kehon liikuttaminen tekee hyvää – olipa se kävelyä, pelailua, tanssia tai vaikka vain muutama minuutti rappusissa tai raikkaassa ulkoilmassa. Liikkumisen ei tarvitse olla monimutkaista tai aikaa vievää. Jo pienet asiat vaikuttavat positiivisesti kehoon ja mieleen.

Nykyään pitkät istumisjaksot ja inaktiivisuus ovat huolestuttavan yleisiä niin oppilailla ja opiskelijoilla kuin meillä aikuisillakin. Paikallaanolo ja liikkumattomuus kuormittaa kehoa, heikentää keskittymiskykyä ja väsyttää mieltä. Muutoksen ei kuitenkaan tarvitse olla suuri – lyhyet tauot riittävät. Liikunta tukee myös parempaa unta, ruoansulatusta ja palautumista.

Liikunnan ydin ei ole kuitenkaan suorittamisessa, vaan siinä, että löytää omalle keholle sopivan tavan liikkua. Ja toisaalta, elämä on myös tasapainoilua ja erilaisia vaiheita. Välillä pysähdellään ja kompastellaan, lempeyttä niissä hetkissä. 💛

🎙 Puhuin kehon huoltamisesta ja liikuttamisesta Sanna Pirkkalaisen kanssa Radio Suomen Urheiluillassa syksyllä. Keskustelussa nousi esiin koululiikunnan merkitys hyvinvointioppiaineena – se tukee niin fyysistä, psyykkistä kuin sosiaalista hyvinvointia - jaksamista läpi elämän.💫